Sabado 31 de marzo

Esta semana probare un dieta solo proteínas, según estudios médicos en una dieta que hace trabajar en exceso al hígado por eso solo puedes seguirse máximo 6 meses y debe complementarse con vitaminas Multicetrunm o Supradin están bien y beber agua

Mi dieta consistirá en seguí la dieta dunkan

en mi caso solo comeré

pollo

carne

pescado

latas de atún

claras de nuevos ( la vende en le mecadona, esta junto las lasañas pre cocinadas)para tortilla francesa

hasta 8 yogures naturales con sacarina al día

o queso burgos en caso de hambre fuera de horas

y muy importante siempre vitaminas y ejercicio

una mujer de mas de 40 va perdido masa muscular y solo con ejercicio con pesas

podemos conseguir ganar masa muscular y al ganar mas muscular asi quemas mas calorias

acelerar el metabolismo, reforzar nuestros músculos y por consiguiente nuestros huesos que con le

edad también van perdiendo densidad

no tengamos miedo, no nos vamos a poner como hombres,

incluso ello si no son constantes y no siguen un entrenamiento intenso y una alimentación muy muy

estricta no crecen.

Ya es hora que la mujeres le perdamos el miedo al entrenamiento con pesas

esto es es un experimento con mi cuerpo y espero poder comprobar con mi cuerpo toda la

información que llevo años recaudando