no me daré ningún capricho hasta completar 30 días con la dieta de proteínas
no se me esta haciendo difícil debe ser por que esto ha sido un proceso largo
1º estuve un mes quitándome el arroz y las pastas
2º otro mes quitándome los fritos y las salsas
3 comiendo proteína y verduras con bajo indice de carbohidratos ( y empece el ejercicio)
4º este sera solo proteínas y ejercicio con pesas
He de decir que le primer mes me lo tome para acostumbrarme al ejercicio, para
que mis músculos que llevaban años sin trabajar se fueran habituando a mi nuevo estilo
de vida, y aprender poco a poco como usar todas la maquinas de gym
Disfrute de la mañana en el lago de casa campo con mi hijo
para el lleve sándwich de crema de queso con membrillo ( que le encantan)
y para mi me compre una bandeja de 100 gr de jamón serrano y lonchas de queso chedar
con una coca cola zero
Ahora me dispongo a merendar dos yogures con piña desnatados
Cena hoy comeré lombarda rehogada en ajo y pimentón
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